Wellplattes
Perfil
Sair
Nutrição Inteligente: Mantenha Seu Peso com Saúde
Dieta de
~
2200 kcal/dia
: alta energia para treinos e ganho de massa.
Inicio da Semana
Segunda-feira
Início Saudável
ou
Segunda de Recomeço
Terça-feira
Terça de Transformação
ou
Nutri-Terça
Quarta-feira
Energia da Quarta
ou
Equilíbrio no Meio da Semana
Proteínas saciam mais
Curiosidade:
Refeições ricas em proteína ajudam a controlar a fome por mais tempo, reduzindo o impulso por beliscos ao longo do dia.
Quinta-feira
Quinta Consciente
ou
Quinta de Cuidados
Sexta-feira
Sextou Saudável
ou
Sexta de Resultados
Sábado
Sabores do Sábado
ou
Sábado de Satisfação
Domingo
Domingo de Descanso e Planejamento
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